Página complementaria del libro

Mientras duermes…

El mundo cambia, o lo cambias tú.

Un libro cálido y sin tecnicismos sobre la inteligencia artificial, escrito para quitarte el miedo y enseñarte a ti (y a tus hijos) a ser creadores, no solo consumidores.

Sobre el libro

Está pasando algo enorme, y casi todos lo intuyen sin saber por dónde empezar. Este libro es una mano en el hombro que te despierta con cuidado y te dice: mira lo que ocurre, todavía estás a tiempo de elegir.

No hace falta saber de tecnología. En palabras sencillas explica qué es la IA de verdad, por qué no es algo que temer y cómo, desde mañana por la mañana, tú y tus hijos podéis usarla para crear en lugar de solo consumir.

Acompaña a un pequeño elenco de tres a sesenta años, cada uno ante la misma puerta que tú: ver cómo cambia el mundo, o cambiarlo tú.

La promesa

Al terminar el libro ya no tendrás miedo de la IA. Entenderás, en palabras simples, qué está pasando de verdad, y sabrás cómo dar tu primer paso.

Para quién es

Padres, empleados, autónomos, curiosos y escépticos. Cualquiera que sienta que se acerca algo grande y quiera recibirlo como creador.

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Disponible en eBook y tapa blanda. Elige tu edición:

• Español · Mientras duermes: eBook · Tapa blanda
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• Francés · Pendant que tu dors: eBook · Tapa blanda
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• Italiano · Mentre dormi: eBook · Tapa blanda

La caja de herramientas

Esta es la versión viva del apéndice del libro, la parte a la que volverás una y otra vez. Las herramientas cambian rápido, así que esta página se mantiene al día aunque el libro ya esté impreso.

1. El día a día de la familia

• Resolver la cena de hoy: Tengo [estos ingredientes] en la nevera. Dame tres cenas ricas, rápidas y fáciles, en menos de 20 minutos cada una.
• El menú de la semana: Hazme un menú semanal sano y variado para [número] personas, una de ellas [niño / alérgico a X]. Añade la lista de la compra ordenada por secciones del supermercado.
• Plan de finde en familia: Propón cinco planes de fin de semana baratos y divertidos para una familia con niños de [edades], cerca de [ciudad o tipo de zona]. Que no todos sean pantallas.
• Un mensaje incómodo: Ayúdame a escribir un mensaje para [decirle algo difícil a alguien]. Claro, honesto y respetuoso, sin sonar borde.
• Entender la letra pequeña: Te pego un [contrato / factura / informe]. Explícamelo en cristiano y dime qué debería vigilar especialmente.
• Organizar un viaje: Móntame [3] días en [ciudad] con [presupuesto ajustado]: plan día por día, sitios para comer y tiempos realistas, con niños de [edades].
• Arreglar algo en casa: Se me ha [estropeado / manchado] [esto]. Guíame paso a paso para intentar arreglarlo yo antes de llamar a un profesional.
• Ordenar la semana: Te cuento, en desorden, todo lo que tengo que hacer esta semana: [lista]. Ordénamelo por prioridad y dime por dónde empezar.
• Una fiesta de cumpleaños: Ayúdame a organizar el cumpleaños de mi hijo/a de [edad], tema [el que le gusta], para [número] niños y presupuesto [X]. Dame plan, juegos, comida y lista de compras.
• Rutinas que funcionan: Diseña una rutina [de mañana / de noche] divertida y realista para un niño de [edad] que se distrae con todo, en pasos cortos y con un punto de juego.

2. Para crear con niños de 3 a 6 años

• Cuento con tu hijo de protagonista: Eres un cuentacuentos muy cariñoso. Escribe un cuento corto y tierno para un niño/niña de [edad] llamado/a [nombre]. Protagonista: [su animal o personaje favorito]. Problema pequeño: [el que diga el niño]. Lo supera con valentía y con ayuda de un amigo. Final feliz, frases cortas.
• Canción personalizada: Crea la letra de una canción corta, alegre y muy fácil de cantar sobre [nombre] y [su perro / hermano / aventura favorita]. Rimas simples y un estribillo que se pegue.
• Historia "¿Y si…?": Escribe una historia corta y divertida para un niño de [edad] que empiece con: "¿Qué pasaría si [nombre] tuviera [poder u objeto mágico] durante un día?". Alegre, con final bonito.
• Dibujo mágico (para generar imagen): Genera una imagen colorida y con estilo de cuento infantil de: [la descripción exacta del niño]. Estilo alegre y tierno, como una ilustración de cuento.
• Juego de roles (la IA como personaje): A partir de ahora eres [un dragón amable / un hada / un robot amigo]. Juega y charla con un niño de [edad]. Responde en primera persona, con frases cortas y mucha ternura, y no salgas del personaje.
• Cuento para dormir: Crea un cuento muy tranquilo y relajante para dormir para [nombre], de [edad]. Que [flote en una nube / pasee por un bosque de luz] y visite un lugar lleno de paz. Ritmo lento y voz suave.
• Cuento con valores: Escribe un cuento corto que enseñe de forma natural [compartir / la paciencia / la valentía] a un niño de [edad], con [nombre] como protagonista. Sin moraleja forzada.
• Álbum de un recuerdo: Crea una ilustración bonita del mejor momento que vivió [nombre] esta semana: [descripción del niño]. Estilo cálido, de recuerdo.
• Aventura del día: Inventa una mini-aventura de 2 minutos para [nombre], de [edad], que tenga que ver con [lo que le gusta ahora]. Para contársela antes de salir de casa.
• Cuento con toda la familia: Escribe un cuento corto donde [nombre], [mamá/papá] y [hermanos] vivan juntos una aventura en [un lugar]. Cada uno ayuda con algo. Final feliz.
• Adivinanzas a su medida: Dame cinco adivinanzas muy fáciles y divertidas para un niño de [edad] sobre [animales / la casa / la comida], con la respuesta debajo.
• Su primer "porqué" explicado: Explícale a un niño de [edad], con un ejemplo divertido y cotidiano, por qué [el cielo es azul / llueve / dormimos].

3. Para crear con niños de 7 a 11 años

• Cómic o libro ilustrado: Vamos a crear un cómic de [8] páginas. Protagonista: [nombre], [edad]. Idea: [la del niño]. Primero hazme preguntas para que el niño decida personajes, problema y final. Luego dame la estructura y, página a página, el guion más la descripción exacta de cada imagen.
• Guion de vídeo (YouTube/TikTok): Ayúdanos a preparar un vídeo de [duración] sobre [tema]. Guion completo: entrada que enganche, tres partes y cierre. Lenguaje natural para [edad]. Añade tres ideas de título y miniatura.
• Diseñar un producto inventado: Mi hijo/a de [edad] quiere inventar [tipo de producto]. Ayudadnos a desarrollarlo: nombre, descripción, cómo funciona, para quién es y cómo se vendería. Haznos preguntas para que decida él.
• Crear un personaje completo: Crea con nosotros un personaje detallado: nombre, edad, personalidad, poderes o talentos, historia de fondo, aspecto y amigos o enemigos. Pregúntanos para que el niño decida lo importante.
• Videojuego sin código: Diseñemos un videojuego sencillo. Tema: [idea del niño]. Dame historia, protagonista, obstáculos, tres niveles y reglas. Paso a paso, preguntándome las decisiones clave.
• Revista o periódico familiar: Ayúdanos a crear una revista familiar de 6 páginas con: una noticia de casa, una entrevista a [un abuelo], un pasatiempo, una historieta y una receta. Dame la estructura y ayúdanos a redactar.
• Serie de cuentos por capítulos: Vamos a crear una serie de cuentos. Protagonista: [nombre]. Dame la idea general de la serie, los personajes y el primer capítulo completo, con un final que dé ganas de seguir.
• Experimento científico + explicación: Propón un experimento científico fácil y seguro para casa, para [edad], sobre [tema]. Materiales caseros, pasos, y al final una explicación sencilla para que el niño se la cuente a otro.
• El tutor más paciente: Haz de profesor con muchísima paciencia para un niño de [edad]. Explícale [tema] con un ejemplo divertido, luego hazle tres preguntas y corrígele con cariño. No le des la respuesta hecha: ayúdale a llegar él.
• Repasar para un examen (jugando): Conviértete en un concurso de preguntas y respuestas para mi hijo de [edad] sobre [tema del examen]. Una pregunta cada vez, con puntos, y celebra los aciertos.
• Su propio chiste o historieta: Ayuda a un niño de [edad] a crear tres chistes o una historieta corta sobre [tema que le hace gracia]. Que el humor sea sano y para su edad.
• Una carta o discurso bonito: Ayuda a mi hijo a escribir una [carta / pequeño discurso] para [el cumpleaños de la abuela]. Que salga de sus ideas: hazle preguntas y luego dale forma con cariño.

4. Para adolescentes de 12 a 16 años

• Ideas de micro-negocio: Actúa como coach de emprendimiento para adolescentes, realista y motivador. Tengo [edad], [X horas] a la semana y casi nada de dinero. Mis intereses: [lista]. Dame 5 ideas realistas de más fácil a más ambiciosa. Para la número 1, un plan concreto para dos semanas.
• Plan de acción de un proyecto: Ayúdame a convertir esta idea en un proyecto real: [idea]. Dame objetivo, pasos por semanas, herramientas y la primera tarea de hoy. Pregúntame lo que necesites antes de planificar.
• Aprender lo que me apasiona: Quiero aprender [idioma / programación / dibujo / edición] desde cero. Diseña un plan de 8 semanas con una práctica corta para cada día, recursos gratis y una forma de medir mi progreso cada domingo.
• Plan de contenido de 30 días: Ayúdame a crear un plan de contenido de 30 días sobre [tema] para [plataforma]. 30 ideas con títulos atractivos y el guion completo de las tres primeras. Que suene a mí, no a anuncio.
• Portfolio profesional: Ayúdame a montar un portfolio digital sencillo y con buena pinta para un adolescente de [edad] interesado en [área]. Qué secciones poner, cómo presentar proyectos pequeños y un texto de presentación honesto (sin datos personales).
• Automatizar lo repetitivo: Cada semana hago esta tarea repetitiva: [descríbela]. Ayúdame a hacerla en la mitad de tiempo o a automatizarla con IA, explicado paso a paso para alguien que empieza.
• Preparar un examen difícil: Haz de profesor exigente pero motivador de [asignatura]. Explícame [tema], hazme un test de cinco preguntas, corrígeme con detalle y dime exactamente qué repasar.
• Mejorar un texto propio: Te paso un texto mío: [pégalo]. Mejóralo sin cambiar mi voz: más claro, mejor ritmo y sin faltas. Y dime tres cosas que aprenda para la próxima vez.
• Ensayar algo que da miedo: Voy a [una entrevista / hablar en clase / pedir algo importante]. Hazme de entrenador: simúlalo conmigo, ponme pegas realistas y dame feedback honesto al final.
• Defenderse de la desinformación: Te pego algo que he visto en redes: [texto]. Ayúdame a analizar si es fiable: qué afirma, qué pruebas da, qué le falta y cómo lo comprobaría por mi cuenta.
• Un proyecto solidario: Quiero hacer algo útil para [mi barrio / una causa que me importa]. Propón tres proyectos pequeños y realistas para un adolescente, y un primer paso concreto para el más sencillo.
• Organizar el estudio del trimestre: Tengo estas asignaturas y estas fechas de exámenes: [lista]. Móntame un plan de estudio realista por semanas, con descansos, que pueda cumplir de verdad.

5. El Prompt Maestro para padres

Si solo te quedas con uno de todo el libro, que sea este. Sirve para casi cualquier proyecto con un hijo, a cualquier edad.

• El Prompt Maestro: Eres un profesor paciente, creativo y experto en aprender con IA. Tengo un hijo/a de [edad] llamado/a [nombre] que quiere [idea del niño]. Guíame paso a paso para que él/ella sea el creador principal y tú solo el asistente. Primero, hazme las preguntas que debo hacerle al niño para que tome las decisiones creativas. Después, dame los prompts exactos que usaré con la IA en cada paso.
• Versión para los deberes (evita la trampa): Mi hijo/a de [edad] tiene que hacer [tarea]. No la hagas por él. Hazle preguntas que le ayuden a pensar y a llegar solo a la respuesta, y avísame si en algún momento te está pidiendo que se la hagas en vez de aprenderla.

6. Para el colegio y los estudios

• Explicar a su nivel: Explícame [tema] como si tuviera [edad o curso], con un ejemplo de la vida real. Luego hazme una pregunta para ver si lo entendí.
• Resumir lo larguísimo: Resume este [texto / vídeo / PDF] en cinco a siete puntos clave y destaca lo único que no debería olvidar para un examen.
• Fichas de estudio en tres niveles: Crea fichas de estudio sobre [tema] en tres niveles: fácil, medio y difícil. Pregunta delante, respuesta detrás.
• Generar un examen de práctica: Hazme un examen de práctica de [asignatura] sobre [temas], con 10 preguntas variadas. No me des las respuestas hasta que yo te las pase para corregir.
• Una presentación que se entienda: Ayúdame a estructurar una presentación de [10] minutos sobre [tema] para [público], diapositiva a diapositiva, con una idea por diapositiva y un cierre que se recuerde.
• Bordar un trabajo escrito: Ayúdame a planificar un trabajo sobre [tema]: índice, qué poner en cada parte y preguntas para investigar yo. No me lo escribas: ayúdame a escribirlo.
• Aprender un idioma a diario: Sé [nivel] de [idioma]. Charla conmigo 10 minutos al día sobre [tema cotidiano], corrígeme con suavidad y enséñame tres palabras nuevas cada vez.
• Aprender una herramienta nueva: Enséñame a [hacer una tabla dinámica en Excel / usar tal programa] paso a paso, como a un principiante total, con un ejercicio sencillo para practicar.
• Mejorar la ortografía: Quiero mejorar mi ortografía. Ponme cada día tres frases con un fallo típico para que lo encuentre, corrígeme y explícame la regla en una línea.
• Preparar una exposición oral: Ayúdame a preparar una exposición oral de [duración] sobre [tema]: guion, frases de inicio y cierre, y tres consejos para no ponerme nervioso.
• Entender un problema que se resiste: No entiendo este problema de [mates / física]: [pégalo]. No me des la solución: guíame con preguntas, paso a paso, hasta que lo resuelva yo.
• Plan de estudio realista: Tengo examen de [asignatura] en [días] y estos temas: [lista]. Hazme un plan diario realista, con repasos y descansos, que pueda cumplir de verdad.

7. Para crear y disfrutar

Un aviso: el día que escuches tu primera canción, hecha por ti y sobre algo tuyo, se te pone un nudo en la garganta. Empieza por ahí.

• Tu primera canción: [En una herramienta de música como Suno] Una canción emotiva sobre [mi madre, que cumple 70], estilo [pop suave], que mencione [un recuerdo concreto vuestro].
• Una imagen que no existía: Crea una imagen de [lo que imagines, con todo el detalle posible], en estilo [acuarela / foto realista / ilustración].
• Tu primer relato: Quiero escribir [un relato / mis recuerdos / un discurso de boda]. Hazme preguntas para sacar mis ideas y recuerdos, y luego ayúdame a darles forma con mi voz.
• Un poema para alguien: Ayúdame a escribir un poema sencillo y sincero para [persona] sobre [lo que significa para mí]. Que suene a mí, no recargado.
• Un regalo único: Ayúdame a crear un regalo personal para [persona]: elige entre un poema, una imagen o una canción sobre [un recuerdo vuestro], y créalo conmigo paso a paso.
• Un guion para un vídeo de recuerdos: Voy a montar un vídeo de recuerdos de [un viaje / un año / una persona]. Ayúdame con el guion, el orden de los momentos y un texto emotivo para el final.
• Tu idea de negocio, paso a paso: Tengo una idea de negocio o producto: [descríbela]. Ayúdame a desarrollarla por pasos: a quién sirve, cómo se prueba barato y cuál sería mi primer movimiento.
• Diseñar un producto digital para vender: Quiero crear un [pack de plantillas / guía / set de ilustraciones] sobre [tema] para vender. Ayúdame a definirlo, a darle nombre y a describir cómo lo presentaría.
• Tu logo o tu marca personal: Ayúdame a crear la identidad de [mi proyecto]: nombre, lema, valores y una descripción de logo sencilla para generarlo. Hazme preguntas antes de proponer.
• Decorar o reformar una habitación: Quiero redecorar [habitación] con poco dinero. Te describo cómo es: [detalles]. Dame tres ideas de estilo, una paleta de colores y una lista de cambios baratos.
• Un pequeño juego en familia: Inventa un juego de mesa o de cartas sencillo para jugar en familia con niños de [edades], sobre [tema]. Dame reglas claras y qué materiales caseros necesitamos.
• Escribir el libro que llevas dentro: Quiero escribir un libro sobre [tema o historia]. Ayúdame a definir a quién va dirigido, el índice de capítulos y a redactar conmigo el primero. Vamos despacio, capítulo a capítulo.

8. Para tu bienestar y tu cabeza

Un aviso honesto: la IA no es psicóloga ni médica. Para algo que de verdad te pese, busca a un profesional o a alguien de confianza. Estos prompts sirven para ordenar ideas y reflexionar, no para tratar nada serio.

• Ordenar la cabeza: Te voy a contar, en desorden, lo que me preocupa: [suéltalo]. Ayúdame a ponerlo en claro y a separar lo que puedo cambiar de lo que no.
• Verlo de otra forma: Tiendo a pensar [pensamiento que me hunde]. Dame tres maneras más justas y realistas de mirar lo mismo, sin falsa positividad.
• Un plan sin agobios: Quiero [objetivo]. Hazme un plan pequeño y realista para empezar esta semana, en pasos diminutos, sin agobios.
• Un hábito diminuto: Quiero crear el hábito de [X]. Propón un primer paso tan pequeño que sea casi imposible no hacerlo, y cómo encadenarlo a algo que ya hago.
• Cerrar bien el día: Hazme cada noche tres preguntas cortas para reflexionar sobre mi día y quedarme con algo bueno.
• Tomar una decisión difícil: Tengo que decidir entre [A] y [B]. Hazme cinco preguntas que me ayuden a decidir con calma, sin decidir tú por mí.
• Una carta desde tu yo del futuro: Escribe una carta amable y sincera desde mi yo de dentro de diez años hacia mi yo de hoy, que está [situación]. Con cariño y perspectiva.

9. Prompts avanzados (cuando ya te sueltas)

• Crear un asistente a tu medida: Quiero un asistente fijo para [redactar mis correos de trabajo / planear mis semanas]. Pregúntame por mi estilo, mis manías y mis necesidades, y proponme unas instrucciones que pueda guardar y reutilizar siempre.
• Un flujo de varios pasos: Ayúdame a montar un proceso repetible para [convertir mis notas en un informe / preparar una clase]. Divídelo en pasos numerados, dime qué le doy yo en cada uno y qué me devuelves tú.
• Un sistema de contenido: Quiero un sistema para publicar sobre [tema] sin agobiarme. Diséñame un flujo: de dónde saco ideas, cómo las convierto en publicaciones y un calendario realista de [veces por semana].
• Analizar tus propios datos: Te paso una tabla con [mis gastos / mis ventas / mis horas]: [pégala o descríbela]. Encuéntrame las tres cosas más útiles que debería ver y una recomendación práctica.
• Preparar una negociación a fondo: Voy a negociar [tema] con [quién]. Ayúdame a prepararlo: mis objetivos, mi mínimo aceptable, sus posibles objeciones y una respuesta serena para cada una.
• Tu propio "segundo cerebro": Quiero organizar todo lo que aprendo sobre [tema]. Propón una forma sencilla de guardarlo y de pedirte resúmenes y conexiones cuando lo necesite.
• Un plan de negocio en una sesión: Tengo esta idea: [descríbela]. Hazme de consultor: clientes, propuesta de valor, cómo probarla con poco dinero en 30 días y las tres cifras que debería vigilar.
• Automatizar tu trabajo repetitivo: En mi trabajo repito cada semana [estas tareas]. Ayúdame a identificar cuáles puedo automatizar o acelerar con IA, ordenadas por facilidad, y por cuál empezar.
• Aprender a programar creando algo real: Quiero crear [una pequeña web / una app sencilla / un script] que haga [esto], y no sé programar. Guíame paso a paso con [Claude Code / Cursor], explicándome lo justo en cada paso para que lo entienda.

A · El diccionario sin miedo

Inteligencia artificial (IA)

Programas que aprenden de cantidades enormes de ejemplos y, a partir de ahí, escriben, dibujan, responden o deciden, imitando capacidades que creíamos solo humanas.

Modelo

El "cerebro" entrenado que hay detrás de una IA. ChatGPT, Claude o Grok son los productos; el modelo es lo que piensa por dentro.

Chatbot

Una IA con la que hablas, por escrito o de viva voz, como en una conversación de mensajería.

Prompt

Lo que le pides o le escribes a la máquina. Cuanto más claro y concreto, mejor sale la respuesta (tienes la receta en el Anexo C).

Token

El trocito en que la máquina parte el texto para procesarlo, más o menos una sílaba o una palabra corta. Solo necesitas saber que existe.

Alucinación

Cuando la IA se inventa algo y te lo suelta con total seguridad. Por eso lo importante siempre se comprueba.

Agente

Una IA que no solo responde, sino que hace tareas sola, paso a paso, hacia un objetivo, incluso mientras tú no estás delante.

AGI

Las siglas de "inteligencia artificial general": una máquina capaz de hacer casi cualquier tarea mental humana. Todavía no existe; es la meta que persiguen las grandes empresas.

Multimodal

Que entiende y crea en varios formatos a la vez: texto, imágenes, voz, audio y vídeo.

GPT / LLM

Nombres técnicos del tipo de modelo que hay detrás de los chatbots de hoy ("modelo grande de lenguaje"). El nombre da igual; lo que hace, ya lo sabes.

Entrenar

Enseñarle a un modelo dándole a leer cantidades gigantescas de texto e imágenes hasta que aprende los patrones.

Sesgo

Las inclinaciones y los puntos ciegos que la máquina hereda de sus datos y de quien la ajusta. Por eso no es un oráculo neutral.

Deepfake

Una foto, una voz o un vídeo falsos, fabricados por IA, que parecen totalmente reales. La razón para enseñar a tus hijos a dudar de lo que ven.

Código abierto (open source)

Modelos que cualquiera puede descargar y usar libremente, frente a los que son propiedad privada de una empresa.

IA local

Una IA que funciona dentro de tu propio ordenador, sin que tus datos salgan de casa (lo vimos en el Anexo F).

La nube

Ordenadores muy potentes de alguna empresa, a los que te conectas por internet. Casi todas las IA que usas viven ahí.

Ventana de contexto

Cuánto puede "tener en la cabeza" la máquina de una sola vez en una conversación. Si es muy larga, empieza a olvidar el principio.

Clon de voz

Una imitación de la voz de una persona hecha por IA. Maravillosa para crear, peligrosa en manos de un estafador.

• Las grandes tecnológicas gastan juntas más de 600.000 millones de dólares en un solo año (2026) solo para construir la infraestructura necesaria. IEEE ComSoc / Fortune, 2026
• ChatGPT, Claude, Grok y sus sucesores procesan más de dos mil millones de mensajes cada día. Solo ChatGPT llegó a 2.500 millones diarios en 2025. TechCrunch, 2025
• Una IA resolvió un problema biológico en el que la ciencia llevaba más de medio siglo fracasando: predecir cómo se pliegan casi todas las proteínas conocidas. Sus creadores recibieron el Nobel (AlphaFold). Premio Nobel de Química 2024, nobelprize.org
• Maor Shlomo creó Base44 prácticamente solo y lo vendió unos seis meses después de lanzarlo por 80 millones de dólares a Wix. TechCrunch, junio de 2025
• La que probablemente sea la mayor salida a bolsa de la historia: SpaceX, tras absorber la empresa de IA detrás de Grok (xAI), se prepara para cotizar en torno a 1,75 billones de dólares, casi el triple del récord anterior. CNBC, 2026
• Augustus, descrita como el primer banco de compensación construido para la era de la IA, recibió la aprobación condicional del regulador de EE. UU. (OCC) en mayo de 2026. PR Newswire, mayo de 2026
• Centros de datos en órbita: chips de IA alimentados por energía solar en el espacio, refrigerados por el frío del vacío (Google Project Suncatcher, Starcloud). Data Center Dynamics, 2025
• Una sola persona, trabajando sola, lleva un negocio que vende retratos generados por IA y gana millones al año (Pieter Levels, PhotoAI). Indie Hackers, 2025