Ein Abendessen aus dem, was im Kühlschrank ist
Schau nach, was da ist, frag die KI und kocht zusammen. Weniger weggeworfenes Essen, mehr Zeit als Familie.
Es ist sieben Uhr und im Kühlschrank liegen ein halber Brokkoli, etwas Reis von gestern und zwei Eier. Statt etwas zu bestellen, macht den Kühlschrank gemeinsam auf und schreibt eine Liste von dem, was da ist. Die KI kocht nicht für euch, aber sie macht aus dem Durcheinander ein klares Rezept für heute Abend.
Der Prompt
Du bist ein praktischer, freundlicher Koch. Mit diesen Zutaten, die ich schon zu Hause habe: [ZUTATEN, DIE DU HAST]. Schlage ein einfaches Abendessen für [WIE VIELE PERSONEN] vor, das in [ZEIT, DIE ICH HABE] fertig ist. Beachte: [ALLERGIEN ODER DIÄT]. Gib kurze, nummerierte Schritte an und markiere, welche Aufgabe ein Kind übernehmen kann. Fehlt etwas, sag mir, womit ich es ersetzen kann.Füg ihn in ChatGPT, Claude oder Gemini ein. Lest das Rezept laut vor und verteilt die Aufgaben: einer wäscht, einer misst ab, einer rührt. Gefällt euch etwas nicht, bittet um eine andere Version oder darum, die Reste stärker zu nutzen. So kochen ist Erschaffen: ihr entscheidet das Gericht, die KI hilft nur beim Ordnen.
Damit es gelingt
- Fangt immer mit dem an, was zuerst abläuft.
- Bittet um eine schnelle Version für unter der Woche und eine aufwendigere fürs Wochenende.
- Sammelt die Rezepte, die funktionieren, in einer Notiz: euer Hausrezeptbuch.
Häufige Fragen
Und wenn mir das Rezept nicht gefällt?
Bitte um ein anderes. Sag, was dir nicht gefiel, wie viel Zeit du hast oder welchen Geschmack ihr sucht, und die KI passt den Vorschlag an.
Eignet es sich für Reste?
Ja, genau dafür. Gib an, was von gestern übrig ist, und bitte darum, es zu verwerten, um weniger wegzuwerfen.